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La réduction du stress par la Pleine Conscience

Le programme de la réduction du stress par la Pleine Conscience (Mindfulness based stress reduction) 

Basé sur la méthode développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn dans les annés 80.  Reconnu à travers le monde , elle est enseignée afin d'aider les gens souffrant de douleurs physiques et psychologiques. Grâce à ses multiples bienfaits prouvés scientifiquement, elle est largement pratiquée dans les hôpitaux, les écoles, les universités, les entreprises et les organisations militaires.

À travers différents outils dont des méditations guidées, des marches méditatives, du yoga doux, des scans corporels, des enseignements, vous apprendrez comment intégrer la Pleine Conscience dans votre vie de tous les jours et mieux gérer votre stress et vos douleurs physiques et ainsi vivre une vie plus harmonieuse.

Bienfaits de la pratique de la pleine conscience:  amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire,
réduction du stress et de l'anxiété, de l'insomnie, de la dépression, des douleurs physiques.  Augmentation de la joie, de la confiance en soi, du bien-être...

Simple et accessible à tous, ce programme a déjà aidé des milliers de gens à améliorer leurs conditions de vie de manière significative.

MBSR à Montréal

Du 31 janvier au 28 mars (relâche le 7 mars)
+ une journée de silence le dimanche 18 mars

Soirée d'information GRATUITE le 13 décembre à 19h30
Adresse : 40 Chemin Bates, Outremont

Inscription : info@espaceprana.ca

Les dates pour la session d'hiver (Rive Sud) seront publiées sous peu.
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Tarif : 545$ - 465$ (étudians à temps plein, 25 ans et moins)  - Matériel didactique et guides audio inclus
Apporter votre tapis de yoga et porter des vêtements  confortables.
Bienvenue à tous! Places limitées!


Au choix

Vous n'avez pas de compte PayPal ?) ou votre compte PayPal, si vous en avez un.

Infos : 450.890.3750 - par courriel