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La réduction du stress par la Pleine Conscience

Le programme de la réduction du stress par la Pleine Conscience (Mindfulness based stress reduction) 

Basé sur la méthode développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn dans les annés 80.  Reconnu à travers le monde , elle est enseignée afin d'aider les gens souffrant de douleurs physiques et psychologiques. Grâce à ses multiples bienfaits prouvés scientifiquement, elle est largement pratiquée dans les hôpitaux, les écoles, les universités, les entreprises et les organisations militaires.

À travers différents outils dont des méditations guidées, des marches méditatives, du yoga doux, des scans corporels, des enseignements, vous apprendrez comment intégrer la Pleine Conscience dans votre vie de tous les jours et mieux gérer votre stress et vos douleurs physiques et ainsi vivre une vie plus harmonieuse.

Bienfaits de la pratique de la pleine conscience:  amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire,
réduction du stress et de l'anxiété, de l'insomnie, de la dépression, des douleurs physiques.  Augmentation de la joie, de la confiance en soi, du bien-être...

Simple et accessible à tous, ce programme a déjà aidé des milliers de gens à améliorer leurs conditions de vie de manière significative.

Série de huit classes - Une séance par semaine:
Soirée d'informations: jeudi le 31 août à 19h30
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Session 1: Débute la semaine du 18 septembre (relâche le 23 octobre)
Lundi de 19h00 à 21h00 + une journée de silence (dimanche le 05 novembre)
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Session 2: Débute la semaine du  03 octobre (relâche le 24 octobre)
 Mardi de 19h00 à 21h00 + une journée de silence (dimanche le 19 novembre)
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Tarif : 545$ - 465$ (étudians à temps plein, 25 ans et moins)  - Matériel didactique et guides audio inclus
Apporter votre tapis de yoga et porter des vêtements  confortables.
Bienvenue à tous! Places limitées!

Guidée par Jean Turcot ( en remplacement à zanie roy qui sera en retraite silencieuse cet automne)


Au choix

Vous n'avez pas de compte PayPal ?) ou votre compte PayPal, si vous en avez un.

Infos : 450.890.3750 - par courriel