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La réduction du stress par la Pleine Conscience

Le programme de la réduction du stress par la Pleine Conscience (Mindfulness based stress reduction) 

Le programme de la réduction du stress par la pleine conscience a été développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn en 1979. Il est enseigné à travers le monde afin d'aider les gens souffrant de douleurs physiques et psychologiques. Grâce à ses multiples bienfaits prouvés scientifiquement, il est largement pratiqué dans les hôpitaux, les écoles, les universités, les entreprises et les organisations militaires.

À travers différents outils dont des méditations guidées, des marches méditatives, du yoga doux, des scans corporels, des enseignements, vous apprendrez comment intégrer la Pleine Conscience dans votre vie de tous les jours et mieux gérer le stress, l'anxiété  et les douleurs physiques et ainsi vivre une vie plus harmonieuse.

Bienfaits de la pratique de la pleine conscience:  amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire, réduction du stress et de l'anxiété, de l'insomnie, de la dépression, des douleurs physiques.  Augmentation de la joie, de la confiance en soi, du bien-être.
Simple et accessible à tous, ce programme a déjà aidé des milliers de gens à améliorer leurs conditions de vie de manière significative.
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Prochaine soirée d'informations:
Chez espace prana: Mercredi le 14 mars à 19h00 

Réservation: info@espaceprana.ca
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Sessions du printemps - du 02 avril au 24 mai
Série de 8 classes - une rencontre par semaine
- Rive sud :
Lundi 18h30 à 21h00
Jeudi 13h30 à16h00 
Lieu: espace prana

- Montréal :
Mardi 18h30 à 21h00 
Mercredi 18h30 à 21h00 
Lieu: Centre St-Pierre, 1212 rue Panet - Métro Beaudry (vaste stationnement sur place)
Journée de silence - samedi le 12 mai de 9h00 à 15h00

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Tarif : 545$ - 465$ (étudians à temps plein, 25 ans et moins)  - Le prix comprend le matériel didactique + guides audio 
+ Journée de silence. Apporter votre tapis de yoga et porter des vêtements  confortables.
Politique de remboursement: Veuillez prendre note qu'il n'y a aucun remboursement offert si vous désirez mettre fin à votre participation au programme.
Bienvenue à tous! Places limitées!


Jour et lieu

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Contactez nous : 450.890.3750 - par courriel